Гьяку ханми кататэ дори тенкан аси. Имеет значение, как для отработки перемещений, так и для выработки чувства объединения и расширения, без оных не имеющее практического смысла. Тенкан - уход с линии атаки и поворот на 180 градусов с шагом назад. Иньский способ входа; антоним тенкана - ирими. Оно может использоваться как дыхательное упражнение. Также, тай-но-хэнка (кокю-хо-тэнкан) - исполнение дыхательных упражнений с движениями тэнкан.

В одном из своих интервью, данному Марку Биндеру, на вопрос - "Как вы думаете, какая техника Айкидо имеет первостепенное значение?", М.Сайто ответил: - Они все очень важны, но есть одна, по-настоящему помогающая людям вырасти — это шихо нагэ, поскольку в шихо наге мы не только двигаемся, но и используем оружие. О-Сэнсей часто повторял, что «шихо наге мало не бывает». Далее на вопрос - "Что же делает шихо наге таким эффективным?", М.Сайто ответил: - Кокью хо и бёдра. В другом интервью, данному Стенли Пранину в марте 1991г., он поясняет: - Основатель сказал, что ключ к эффективной работе бёдер в движениях ног, а работа сознания зависит от рук. Это означает, что бедра не будут устойчивы, если ноги не устойчивы. Именно поэтому я настаиваю, чтобы мои дэси держали их заднюю ногу на одной линии с передней ногой, когда мы стоим в ханми. Неправильно было бы убирать заднюю ногу с этой линии. Хотя может быть это хорошо принять ханми с задней ногой близко расположенной к передней ноге, но я дума...

... думаю ханми, где ноги устойчивы, лучше. Когда вы быстро поворачиваетесь назад, сохраняя ваши ноги на одной линии, вы будете способны восстановить вашу позицию ханми. Но если ваши ноги находятся не на одной линии, вы не сможете восстановить ханми, после вращения на 180 градусов. Вы потеряете равновесие, и ваши движения замедлятся. Я стал уделять больше внимания ханми, несмотря на то, что возможно не хорошо слишком много концентрироваться на этом. Всякий раз, когда я обращаю внимание на неуклюжие движения дэси, я вижу, что их ноги позиционированы неправильно. Думаю, ответ на вопрос в этих словах. Именно "тай-но хэнка" позволяет тренировать эти вещи.

Фудзита сэнсэй делал множество приемов через "тай-но хэнка" начиная от сихо нагэ до суми отоси. Саму "тай-но хэнка" Фудзита делал так: захват кататэ дори ладонь нагэ смотрит вниз, после этого нагэ делает тэнкан и ладони его уже смотрят вверх, руки как-будто держат шар, наполненные, уке теряет преимущество и вынужден тянуться за рукой нагэ снизу, после чего нагэ может. подняв руки, выполнить бросок или продолжить доворот и сделать сихо нагэ.

По мнению Морихиро Сайто, Tai no Henko (повороты тела) - базовое упражнение, в котором после слияния Ки партнеров, нагэ перенаправляет движение потока своей Ки, что позволяет вести укэ в любом направлении без сопротивления. Morihiro Saito "Traditional Aikido". (приходится еще и переводоведение изучать :))) захотелось добавить высказывание о Tai no henko другого мастера Айкидо :) В первоначальной позиции потоки Ки нагэ и укэ направлены навстречу друг другу. Затем нагэ поворачивает свое тело вокруг оси, и потоки Ки, объединяясь, движутся в одну сторону, укэ вынужден следовать за нагэ. Koichi Tohei "Aikido: the co-ordination of mind and body for self-defence"

Tai no henko учит объединению с партнером, принципу "awase". В этосм состоит важность упражнения.