Страховки #2
Похожие видео
Просмотров: 14545
Просмотров: 10723
Просмотров: 10414
Просмотров: 9217
Просмотров: 8832
Просмотров: 8666
Просмотров: 8425
Просмотров: 8221
Просмотров: 7871
Просмотров: 7859
Просмотров: 7504
Просмотров: 7446
Просмотров: 7408
Просмотров: 7407
Просмотров: 7327
Просмотров: 7250
Просмотров: 7237
Просмотров: 7167
Просмотров: 7140
Просмотров: 6941
Оценок: 0
Просмотров: 8647
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение назад из положения стоя:
1. Присесть вертикально вниз, становясь на носки ног. Вытянуть руки перед собой и прижать подбородок к груди.
2. В положении «присев», наклониться вперед, подведя голову (лоб) как можно ближе к коленям, стараясь «превратиться в шарик».
3. Касаемся пятками татами. Вес тела при этом переносится назад, выводя проекцию центра тяжести за площадь опоры. Совершаем падание назад, ударяя одновременно двумя вытянутыми руками по татами ладонями вниз по углом примерно 90 градусов, относительно тела.
Важно:
- Руки при ударе должны быть прямыми.
- Расстояние от лба до колен должно быть неизменным до конца падения.
- Очень полезно в этой «группировке» несколько раз покачаться вперед-назад.
- Подбородок прижат к груди до конца выполнения упражнения.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.