Страховки #2
Похожие видео
Просмотров: 14476
Просмотров: 10662
Просмотров: 10359
Просмотров: 9140
Просмотров: 8775
Просмотров: 8581
Просмотров: 8366
Просмотров: 8172
Просмотров: 7815
Просмотров: 7801
Просмотров: 7454
Просмотров: 7379
Просмотров: 7357
Просмотров: 7356
Просмотров: 7281
Просмотров: 7205
Просмотров: 7186
Просмотров: 7096
Просмотров: 7088
Просмотров: 6894
Оценок: 0
Просмотров: 8597
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение назад из положения стоя:
1. Присесть вертикально вниз, становясь на носки ног. Вытянуть руки перед собой и прижать подбородок к груди.
2. В положении «присев», наклониться вперед, подведя голову (лоб) как можно ближе к коленям, стараясь «превратиться в шарик».
3. Касаемся пятками татами. Вес тела при этом переносится назад, выводя проекцию центра тяжести за площадь опоры. Совершаем падание назад, ударяя одновременно двумя вытянутыми руками по татами ладонями вниз по углом примерно 90 градусов, относительно тела.
Важно:
- Руки при ударе должны быть прямыми.
- Расстояние от лба до колен должно быть неизменным до конца падения.
- Очень полезно в этой «группировке» несколько раз покачаться вперед-назад.
- Подбородок прижат к груди до конца выполнения упражнения.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.