Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 14479
Просмотров: 10664
Просмотров: 10361
Просмотров: 9141
Просмотров: 8778
Просмотров: 8599
Просмотров: 8583
Просмотров: 8367
Просмотров: 8173
Просмотров: 7816
Просмотров: 7456
Просмотров: 7381
Просмотров: 7358
Просмотров: 7358
Просмотров: 7283
Просмотров: 7206
Просмотров: 7187
Просмотров: 7098
Просмотров: 7089
Просмотров: 6895
Оценок: 0
Просмотров: 7804
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.