Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 14495
Просмотров: 10681
Просмотров: 10374
Просмотров: 9164
Просмотров: 8788
Просмотров: 8607
Просмотров: 8605
Просмотров: 8380
Просмотров: 8182
Просмотров: 7832
Просмотров: 7465
Просмотров: 7395
Просмотров: 7367
Просмотров: 7368
Просмотров: 7289
Просмотров: 7214
Просмотров: 7197
Просмотров: 7112
Просмотров: 7105
Просмотров: 6905
Оценок: 0
Просмотров: 7816
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.