Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 9845
Просмотров: 9475
Просмотров: 8166
Просмотров: 7744
Просмотров: 7681
Просмотров: 7579
Просмотров: 6784
Просмотров: 6603
Просмотров: 6563
Просмотров: 6557
Просмотров: 6536
Просмотров: 6428
Просмотров: 6371
Просмотров: 6337
Просмотров: 6280
Просмотров: 6194

Просмотров: 6979
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.