Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 14987
Просмотров: 11066
Просмотров: 10828
Просмотров: 9690
Просмотров: 9283
Просмотров: 9098
Просмотров: 9052
Просмотров: 8844
Просмотров: 8697
Просмотров: 8280
Просмотров: 7913
Просмотров: 7894
Просмотров: 7778
Просмотров: 7759
Просмотров: 7696
Просмотров: 7651
Просмотров: 7616
Просмотров: 7581
Просмотров: 7563
Просмотров: 7236
Оценок: 0
Просмотров: 8257
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.