Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 11535
Просмотров: 11297
Просмотров: 10184
Просмотров: 9589
Просмотров: 9550
Просмотров: 9263
Просмотров: 8692
Просмотров: 8337
Просмотров: 8334
Просмотров: 8210
Просмотров: 8079
Просмотров: 8076
Просмотров: 8005
Просмотров: 7993
Просмотров: 7950
Просмотров: 7642

Просмотров: 8733
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.