Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 9159
Просмотров: 8731
Просмотров: 7480
Просмотров: 6995
Просмотров: 6926
Просмотров: 6912
Просмотров: 5962
Просмотров: 5947
Просмотров: 5905
Просмотров: 5883
Просмотров: 5824
Просмотров: 5808
Просмотров: 5786
Просмотров: 5663
Просмотров: 5640
Просмотров: 5582

Просмотров: 6293
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.