Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 10162
Просмотров: 9810
Просмотров: 8486
Просмотров: 8073
Просмотров: 8023
Просмотров: 7899
Просмотров: 7223
Просмотров: 6964
Просмотров: 6858
Просмотров: 6850
Просмотров: 6830
Просмотров: 6730
Просмотров: 6688
Просмотров: 6643
Просмотров: 6571
Просмотров: 6501

Просмотров: 7291
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.