Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 11450
Просмотров: 11188
Просмотров: 10086
Просмотров: 9473
Просмотров: 9468
Просмотров: 9178
Просмотров: 8605
Просмотров: 8250
Просмотров: 8236
Просмотров: 8111
Просмотров: 8004
Просмотров: 7961
Просмотров: 7922
Просмотров: 7906
Просмотров: 7872
Просмотров: 7550

Просмотров: 8643
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.