Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 11306
Просмотров: 11038
Просмотров: 9926
Просмотров: 9281
Просмотров: 9030
Просмотров: 8487
Просмотров: 8464
Просмотров: 8108
Просмотров: 8093
Просмотров: 7970
Просмотров: 7876
Просмотров: 7821
Просмотров: 7801
Просмотров: 7777
Просмотров: 7739
Просмотров: 7406

Просмотров: 9311
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.