Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 11312
Просмотров: 11047
Просмотров: 9935
Просмотров: 9292
Просмотров: 9038
Просмотров: 8494
Просмотров: 8474
Просмотров: 8114
Просмотров: 8105
Просмотров: 7983
Просмотров: 7894
Просмотров: 7832
Просмотров: 7808
Просмотров: 7785
Просмотров: 7747
Просмотров: 7417

Просмотров: 9320
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.