Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 11447
Просмотров: 11188
Просмотров: 10083
Просмотров: 9467
Просмотров: 9175
Просмотров: 8637
Просмотров: 8603
Просмотров: 8248
Просмотров: 8231
Просмотров: 8109
Просмотров: 8004
Просмотров: 7954
Просмотров: 7919
Просмотров: 7905
Просмотров: 7869
Просмотров: 7547

Просмотров: 9467
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.