Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 10162
Просмотров: 9810
Просмотров: 8486
Просмотров: 8074
Просмотров: 7899
Просмотров: 7291
Просмотров: 7223
Просмотров: 6964
Просмотров: 6858
Просмотров: 6850
Просмотров: 6830
Просмотров: 6730
Просмотров: 6688
Просмотров: 6643
Просмотров: 6571
Просмотров: 6501

Просмотров: 8024
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.