Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 14545
Просмотров: 10719
Просмотров: 10409
Просмотров: 9214
Просмотров: 8829
Просмотров: 8642
Просмотров: 8419
Просмотров: 8215
Просмотров: 7869
Просмотров: 7856
Просмотров: 7500
Просмотров: 7442
Просмотров: 7406
Просмотров: 7405
Просмотров: 7325
Просмотров: 7247
Просмотров: 7231
Просмотров: 7163
Просмотров: 7138
Просмотров: 6939
Оценок: 0
Просмотров: 8660
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.