Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 14800
Просмотров: 10925
Просмотров: 10669
Просмотров: 9524
Просмотров: 9122
Просмотров: 8908
Просмотров: 8699
Просмотров: 8517
Просмотров: 8135
Просмотров: 8090
Просмотров: 7765
Просмотров: 7728
Просмотров: 7615
Просмотров: 7606
Просмотров: 7568
Просмотров: 7515
Просмотров: 7464
Просмотров: 7426
Просмотров: 7421
Просмотров: 7101
Оценок: 0
Просмотров: 8940
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.